"Nous sommes ce que nous faisons de nous" Cette affirmation n'est pas philosophique elle est scientifique...c'est de l'épigénétique* |
Formation en Cohérence Cardiaque à Paris XV pour sophrologues et élèves en formation Docteur Patrick André Chéné Jean-Marie Stroh - Professeur de l'Académie de Sophrologie de Paris Programme et inscription au séminaire : http://www.academie-sophrologie.fr/coherence-cardiaque-et-…/ |
_____________________________________________________________________________________________________________________________
Cardio Biofeedback (cohérence cardiaque)Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Il est apparu aux Etats-Unis il y a une quinzaine d’années, et son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath. Il a notamment été montré que, cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé un rôle important dans la prévention de maladies cardio-vasculaires et permettait souvent de s’affranchir d' anxiolytiques et/ou d'antidépresseurs. Bienfaits de la cohérence cardiaqueSur la santé psychologique
Sur la santé physique
Pour faire un test chez vous
ou vous entrainer après votre séance au cabinet
Une autre manière de faire l'exercice | La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques, biologiques et psychologiques, en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l'organisme. La cohérence cardiaque permet de se rééquilibrer et de revenir à la stabilité (normalité) lorsqu'il y a perturbation physiologique induite par le stress. Ainsi la pratique de la cohérence cardiaque permet d'intégrer une régulation interne dans tout le système de la personne. Elle permet également de réduire l'effet des pensées intrusives négatives et de les neutraliser de façon mécanique et automatique, sans effort volontaire pour gérer les pensées. Il s'agit donc d'un outil privilégié pour la gestion du stress et pour réduire l'anxiété. La cohérence cardiaque est une pratique individuelle qui se base sur des exercices simples de respiration consciente. C'est une technique de focalisation de l'attention sur la respiration. Cette pratique à la portée de tous se met en place par des exercices quotidiens, progressifs et gradués. La Cohérence Cardiaque est un état particulier du corps. Cet état est induit par la volonté, principalement par la respiration lente, ample et régulière. L'état de Cohérence Cardiaque est une fluctuation régulière de fréquence cardiaque (pouls) synchrone avec la respiration. Cet état entraine des effets physiologiques et psychologiques importants qui expliquent son effet sur le stress et ses conséquences. La méthode de la cohérence cardiaqueLe principe est simple : un capteur de pouls est placé sur le doigt ou au lobe de l'oreille, il collecte la fréquence cardiaque en temps réel et transmet les données à un logiciel qui traduit les données en un graphique facilement interprétable. Les applications sont diverses et variées
Le logiciel d'entraînement HEART TRACKER propose un guide respiratoire visuel et auditif ainsi qu'une courbe permettant de visualiser la fréquence cardiaque en temps réel. La pratique de la respiration guidée au moyen du métronome visuel ou auditif produit une boucle de biofeedback essentielle à la réussite de l'entraînement.
Important ! Les données produites par HEART TRACKER ne peuvent pas être utilisées à des fins diagnostiques. |
Les dix régles d'or de la Fédération Française de Cardiologie pour prévenir les risques Cardio Vasculaires
Au cabinet ce rythme respiratoire est associé à des exercices spécifiques liés à la problématique de chacun, il peut également être intégré ou compléter une séance de sophrologie afin d'atteindre une efficacité optimum.
Contact : 03 82 50 36 97 - 06 84 73 75 16